Tjuvstarta vårstädningen!

Rena din kropp efter vintern med hjälp av torrborstning, välgörande oljemassage och sushi på ett sätt som du aldrig har provat förut!

Lymfsystemet spelar en viktig roll i kroppens reningsarbete. Här
samlas bland annat gifter från vår miljö som inte kommer ut den
naturliga vägen. Men lymfan har inget eget cirkulationssystem, den
måste stimuleras igång. Det är därför motion är så direkt avgiftande
för kroppen. 30 minuters promenad om dagen, även fast det är kallt
ute, är ett bra sätt att starta den inre vårstädningen på.

Fler sätt att rena din kropp:

Torrborstning
Boosta igång lymfans cirkulation genom att torrborsta huden med en
borste i naturfibrer.
* Torrborsta med korta snabba dag över hela kroppen, hela tiden i
riktning mot hjärtat. Hela kroppen ska borstas på cirka fem minuter.
* Avsluta med en dusch för att bli av med alla döda hudceller.

Oljemassage
Abhyanga är en renande och välgörande oljemassage inom Ayurveda,
rekommenderad för morgonen. Hela kroppen ska masseras, men huvudet och
fötterna är viktigast, så har du bråttom kan du göra en
tvåminutersvariant av bara dessa områden.
Gör så här:
* Använd sesamolja eller solrosolja. Det viktigaste är att oljan ska
vara ”mogen”, och detta uppnås genom att hetta upp den till exakt 100
grader (använd termometer). Låt den sedan svalna före användandet.
Cirka 1,5 dl räcker för en veckas morgonmassage.
* Använd hela handflatorna, inte bara fingertopparna, och jobba i
cirklande rörelser. Börja med hårbottnen, ansiktet, örsnibbarna och
halsen. Avsluta med fötterna.

Sushi på ett nytt sätt
Använd de svarta, torkade Nori-bladen som används för att göra sushi
och som säljs i de flesta välsorterade livsmedelsbutiker. Slemämnena i
algerna lugnar och läker hudirritationer och ansiktsmasken är dessutom
avgiftande för huden om du använder den regelbundet.
* Blötlägg den torkade algen, klippt i bitar, i  kallt vatten cirka 20
minuter och skölj sedan av.
* Lägg bitarna på ansiktet och låt verka 20-30 minuter.