Koppla av med sololjetricket

hand smörjer rygg med solkrämDet finns en anledning till att det är så skönt att bli insmord med solkräm på ryggen, och den handlar inte bara om att det är semester…

När någon smörjer din rygg med solkräm i sommar, så frisätts ocytocin i din kropp, ett hormon som lindrar smärta, sänker blodtrycket och håller stresshormonerna i schack. En sådan snillrik avstressningsmetod måste du bara fortsätta med även sedan dina fem lagstadgade veckor är förbi…

  • Hand- och fotmassage är extra ocytocin-effektivt eftersom dessa hudområden innehåller mycket beröringsreceptorer. Be någon annan massera, eller gör det själv. Din kropp reagerar positivt även när det är dina egna händer som berör ömsint och respektfullt.
  • Småpilla. Borsta kattens päls, trilla köttbullar eller plocka bort vissna blad. De långsamma, repetitiva handrörelserna är extra lugnande och frisätter ocytocin.
  • Ta fram vintertäcket. Ett varmt och lite tungt täcke gör faktiskt att kroppen reagerar liknande som på beröring.
  • Duscha länge. Vattendroppar som faller på din hud är också som beröring.